Vivre avec la fibromyalgie
Les personnes fibromyalgiques doivent apprendre à vivre avec la maladie. Être fibromyalgique a des conséquences sur la vie quotidienne, notamment à cause de la douleur. Mais ce n’est pas tout.
Une personne fibromyalgique est susceptible de :
- perdre son autonomie,
- arrêter de travailler,
- être incomprise par sa famille et ses proches,
- cesser toute activité physique, sportive ou artistique,
- vivre une perte du désir,
- éprouver un sentiment d’injustice (c’est le cas chez trois quarts des malades).
Améliorer le quotidien des fibromyalgiques
Traitements fibromyalgie
Une personne fibromyalgique peut continuer à vivre normalement grâce aux nombreux traitements disponibles. Ces traitements ne concernent pas la fibromyalgie, mais tous ses symptômes.
Il existe des traitements médicaux et donc médicamenteux qui peuvent être combinés à des traitements plus naturels qui visent à améliorer le quotidien des fibromyalgiques.
C’est le cas de :
- l’homéopathie (19 % des malades y ont recours),
- la cure thermale fibromyalgie,
- la nutrition ou la prise en charge de l’alimentation.
Conseils pour la vie quotidienne
Une personne fibromyalgique peut améliorer son quotidien et minimiser l’impact de la douleur en ayant une hygiène de vie impeccable.
En cas de fibromyalgie, il est recommandé de :
- ménager son sommeil en :
- se reposant dès que la fatigue est ressentie,
- ayant des horaires de sommeil régulier,
- investissant dans une bonne literie,
- maintenant la température de la chambre à 18° et en l’aérant tous les jours ;
- pratiquer une activité physique :
- adaptée à son état de santé,
- trois heures par semaine,
- combinée à de la relaxation et des exercices d’étirements,
- en plus des 30 minutes de marche quotidienne ;
- faire attention à son alimentation en :
- limitant les aliments gras ou trop sucrés,
- allégeant ses dîners,
- limitant sa consommation de soda, de thé ou de café, surtout en fin de journée.